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【RIZAP】の口コミ・評判を徹底調査!芸能人も痩せた!リバウンドしないって本当?

投稿日:2020-04-23 更新日:

RIZAP(ライザップ)と言えば多くの芸能人が痩せ、当初のCM「ブゥーチッブゥーチッ♪」は今でも頭に残っているのではないでしょうか?

ライザップはパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれて2ヶ月で痩せられるダイエットジムとして今や誰もが知っているほど知名度がありますよね。

ですが行ってみたいけどあと一歩が踏み出せない人も多いのではないでしょうか?

「2ヶ月って本当?」
「高額ジムなんでしょ?」
「痩せてもリバウンドしちゃうんでしょ?」
「男性がマンツーマン指導って心配…続くか不安」
「別に筋肉ムキムキになりたい訳じゃないんだけど…」

などなど、行く前の不安や心配もあるかと思います。

ここでは、RIZAP(ライザップ)の効果や口コミ、評判などを調べ上げましたので紹介していきたいと思います。

そもそもRIZAPで痩せられる理由とは?

なぜライザップは短期間痩せができるのでしょうか?

1)専属トレーナーが付き、RIZAPだけのトレーニングメソッドで痩せる
2)食事制限ではなく、正しい食事の習慣をつけ痩せていく
3)提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート体制がある
4)30日間コース代金全額返金保証制度があり、安心してはじめられる

という4つのポイントがあり、主に無酸素運動(筋力トレーニング)と食事指導の2つを組み合わせて痩せていきます。

・筋肉量を増やして、代謝をUPさせる
・太る食べ物を調整し、正しい食事を摂る
・筋肉量を維持できる食べ物を摂り、代謝を下げない

といった内容で燃やせる体を作りダイエットを行っていきますが、短期間で痩せるためには「自分の限界以上」の筋力トレーニングが必要となります。

そこで、専属トレーナーさんがあなたのカラダの状態を見極めてトレーニング指導や食事指導を行ってくれるので「2ヶ月で痩せる」を実現することができるのです。

【心配1】高額ジムなんでしょ?

これは「そうです。」が正解になります。

RIZAPでは、あなたの理想の目標に合わせて3つのコースを用意しています。

・スタンダード…「減量」に特化したプログラム
・スペシャル…「部位強化」に特化したプログラム
・アクティブ…「機能改善」を目指したプログラム

ダイエット目的で始めるなら「スタンダード」。より美しいボディを手に入れたいなら「スペシャル」。60歳以上で年齢に負けない健康な体を作るなら「アクティブ」。

といった内容です。

さらに、「1回のプログラム時間」「通う回数」でも値段が変わり、「入会金」も必要になります。

料金例)スタンダードプログラムの場合

「痩せる」目的となるスタンダードには

・シェイプアッププログラム(1回50分)
・シェイプアッププログラム プラス(1回80分)

2種類があります。

シェイプアッププログラム(1回50分)

入会金 お一人様50,000円(税別)

・2ヶ月(週2回のトレーニング)で16回の場合…298,000円(税別)
・3ヶ月(週2回のトレーニング)で24回の場合…432,000円(税別)
・4ヶ月(週2回のトレーニング)で32回の場合…560,000円(税別)

ちょっと目をゴシゴシしたくなりますが、一番安い16回のプランを税込みで見てみると下記の通りになります。

55,000円(入会金)+327,800円(16回)=382,800円(合計)

一番安くても約「40万円」が必要になります。

シェイプアッププログラム プラス(1回80分)

入会金 お一人様50,000円(税別)

・2ヶ月(週2回のトレーニング)で16回の場合…498,000円(税別)
・3ヶ月(週2回のトレーニング)で24回の場合…720,000円(税別)
・4ヶ月(週2回のトレーニング)で32回の場合…934,400円(税別)

トレーニング時間が30分増えると金額もドン!と上がり「100万越え」のプログラムも出てきます。

これを高額ジムと言わずに何ジムというのか?

他のマンツーマンジムでRIZAPとよく比較される「24/7ワークアウト」の場合、1回75分全16回で257,400円(税込)なので24/7よりも「12万円以上」高くなっています。

実は、さらに高くなる場合もあり!

「40万なら何とか…」

と思ったあなたもちょっと待って!

ライザップのビックリするところはコース料金だけではありません。

入会時に購入をすすめられる「プロテイン」や「サプリメント」にも注意が必要になります。

なぜプロテインが必要なの?

負荷の強い筋トレをした後、筋肉はダメージを負っている状態になります。

このダメージを回復し筋肉量をUPさせるために必要な栄養素は「たんぱく質」で筋トレ後30分~45分以内のゴールデンタイムにたんぱく質を摂るのが一番効果的と言われています。

ダイエットのために筋肉を付ける必要があり、そのためにトレーニングをしているので、効率的に筋肉量をUPできるたんぱく質を摂るのは必須です。

ですが、キツイ筋トレでフラフラになってる時にいきなり食事は摂れませんよね。

そこで「プロテイン」の出番になります。

プロテインなら水に溶かして飲むことができるので、トレーニング後すぐにでも飲むことができ簡単に必要なたんぱく質を摂取することができます。

筋トレとプロテインはセットです。

このことを知らずにRIZAPへ行くと、入会時のセールストークでRIZAPのプロテインを購入することになります。

なぜRIZAPのプロテインは注意が必要なの?

・市販のプロテインより「高い」

ひとことで言えばビックリするほど高いです。

プロテインの相場は1kg(約50食)3000円~4000円程度で購入ができます。

ライザップのプロテインは「MUSCLE PRO.」というシリーズの場合30食入りが3万円以上ととにかく高く入会の際はこれを2箱購入するように言われることがほとんどです。

つまり、プラス6万円以上かかります。

こちらは高品質なので手が出せないという場合は、750g(約30食分)で4300円程度の「フォーミュラ」シリーズもあります。

ですが、安くて高品質なプロテインでも「1食で20gのたんぱく質が摂れる」商品があるのにも関わらず、フォーミュラは「1食で14.2g」しかたんぱく質を摂ることができません。

正直、1食14.2gは少ないです。20gは摂りたい。

単純にライザップのプロテインフォーミュラで20gを摂るとなると1回分の粉の量を増やすことになりますが、そうすると30食は持ちません。

つまり、無くなるのが早くなるので購入ペースも早くなり=お金がかかります。

これも知っておかないと高いお金を払うことになります。

RIZAPプロテインのいいところは?

こちは2点あります。

・味が美味しい
・ダイエット(ボディメイク)に良い成分が入っている

ドラッグストアなどで購入できるプロテインは基本「不味い」です。

美味しくないと飲む度にストレスになりますし続きません。

ですがライザッププロテインは味が美味しいので女性でも安心して飲むことができますし、ダイエット中のご褒美(甘いもの)としてもピッタリです。

MUSCLE PRO.の場合は、吸収速度が違う4種のプロテイン、BCAA、9種のボディメイク成分ととにかく高品質でボディメイクに大切な栄養素をぎっしり入れています。

3万円の価値を詰め込んで作られています。

フォーミュラの場合は、3種の炭・3種の乳酸菌や3種のサポート成分+11種類のビタミンが配合されています。

3種のサポート成分はプロテインの種類によって異なります。

RIZAPプロテイン ダイエットフォーミュラの場合、引き締まった美ボディをサポートする「L-カルニチン」「ガルシニア」「コエンザイムQ10」など女性の嬉しい成分が配合。

RIZAPプロテイン ボディメイクフォーミュラの場合、理想的なカラダを目指す「クレアチン」「アルギニン」「亜鉛」など男性に嬉しい成分を配合。

RIZAPプロテインは買ったほうが良いの?

はっきり言えば、別のもので代用できます。

おすすめは「ビーレジェンド」というプロテインで1kg約50食分が3200円~程度で味も美味しいです。

お金に余裕があって、いいものを摂りたいというこだわりのある人は購入しても問題ありませんが、プロテイン30食に3万円をかける必要はありません。

ですが、おすすめはされますので「断る勇気」も必要になります。

【心配2】どうせリバウンドしちゃうんでしょ?

これは「人による」が正解になります。

パーソナルトレーニングの場合「筋肉量を増やして基礎代謝をあげる」ことで燃えるカラダをつくるというのが土台となります。

つまり、パーソナルトレーニング後も「筋肉量の維持」が必要なのです。

そのためコース終了後は、自分で出来る筋トレなどを継続する必要があります。

また、痩せたからと言って「暴飲暴食」はNGです。

RIZAPではアプリで食事管理をし専属トレーナーからのアドバイスを受け2ヶ月間の内に「正しい食事」のとり方が身に付くので太らない食事の継続はできる!といった内容となります。

ですが、食事の管理を「頼りっきり」「任せっきり」にしてしまうと身に付かずに卒業をしてしまい、コース終了後にどうしていいのか路頭に迷ってしまうこともあります。

・自分で出来る筋トレの継続
・食事内容(摂り方)の継続

リバウンドしないためには必須項目となりますので、これができれば痩せた体をキープしていくことが可能です。

困った時のリバウンド保険付きボディマネジメントプログラム

オプション(別料金)となりますが、通常プログラム終了後に継続して通える「ボディマネジメントプログラム」を用意しています。

・料金:29,800円(税抜)/月
・条件:1年間の継続(途中解約1万円)
・内容:月2回のマンツーマン、月1回のフィードバック、マルチマシン使い放題

月額が約3万円ですが、1年契約となるため「393,360円(税込)」のリバウンド防止の体系維持コースになります。

う、う~ん。お高いですね。

リバウンド保険付きとは?

リバウンド保険はこの体験維持コースもといボディマネジメントプログラム(別名BMP)に加入中に「条件」を満たした場合に利用できる保険になります。

内容
・50分×16回のマンツーマントレーニングが無料(90日内)
・食事のアドバイスが無料
・メンタルサポートが無料

つまり、通常のシェイプアッププログラムコースの内容を無料で提供しますよ。という内容です。

条件

RIZAPの通常プログラムでどれだけ減量したか?によって適用できる条件が異なります。

【1】減量幅10kg以上の人…BMP来店時の体重が減量幅50%以上に戻った場合
【2】減量幅5kg以上10kg未満の人…BMP来店時の体重が減量前の体重以上となった場合
【3】減量幅5kg未満の人…BMP来店時の体重&体脂肪率が減量前の体重&体脂肪率以上となった場合

パッと見よく分からないので計算します。

・ライザップ入会時の体重「61kg」
・BMP申し込み時の体重「53kg」
・減量幅「8kg」

上記の場合【2】に当てはまるのでBMPを契約している間に「61kg以上」に戻ったらリバウンド保険が適用されるよ。ということになります。

えっ・・・つまり減量幅が10kg未満の場合は元の体重に戻らないとリバウンド保険使えないってことですよね。

月に2回マンツーマンのセッションがあるので、元の体重以上に体重を戻すことは逆に難しい=リバウンド保険の意味が無いのでは?と思いました。

BMPはスタンダードの50分コースよりも高いので、

・コース終了後に、自分で維持するのが不安な人
・リバウンドするのが怖い人
・さらなる目標を叶えたい人

で、お金に余裕のある人であればオススメのオプションになります。

【心配3】トレーナーさんが合わなかったらどうしよう

RIZAPは基本的に「同じ人が最後まで専属トレーナーとして」見てくれます。

ですが女性の場合、男性に個室でマンツーマンレッスンしてもらうのって不安じゃないですか?

男性の場合も、トレーナーさんとそりが合わなかった場合は嫌ですよね。

そこで、

・最初に、希望するトレーナーのリクエストを聞いてくれる
・相性が悪い場合は途中でトレーナー変更も可能

といったことが可能です。

男性が「女性トレーナー」を希望することはできませんが、女性が「女性トレーナーが良い!」と言った場合はリクエストすることは可能です。

ですが、女性トレーナーさんはまだまだ少ないため希望が通らないこともあります。

また、あなたが効率的に痩せるためにはトレーナーさんが重要と言っても過言ではありません。

相性の合わないトレーナーさんに当たってしまった場合は「遠慮せずに」変更を申し出ましょう!

高いお金を払っているのに「嫌だな…」と思っている人に担当して欲しくないですよね。

・役職や肩書のあるトレーナーを希望したいです!
・継続するゲストが多いトレーナーを希望します!

など希望を書くことができるため信頼できるトレーナーさんに当たるように最初のリクエストはしっかりしましょう!

RIZAP(ライザップ)の口コミは?

まずは、良い口コミを調査しました。

女性 30代 ★★★★★

ずっと気になっていたので、思い切って入会しました。

料金は高いですが、トレーナーさんが一生懸命な人できちんと管理してくれたため目標体重まで減らすことができました。

マンツーマンってこういうことなんですね。

確かに食事制限など厳しかったですが、トレーナーさんの言うことをしっかり聞いていれば痩せられます。

あとはモチベーションをどう維持するか。今日も筋トレ行ってきます!

女性 40代 ★★★★

ライザップは自分の数値をデータ化してそれに合わせたトレーニングをしてくれるのでとても効率的だなと感じました。

食事もアプリで管理してもらえ、1日の食事内容に関してしっかりフィードバックしてもらえます。

トレーニングは最初は筋肉痛も酷く辛かったですが慣れてしまえば「もっとやりたい!」と楽しさを感じるようになりました。

ダイエットに関する知識も付き、6か月経った今でもキープできています。ありがとうございました。

男性 40代 ★★★★★

今まで何をやっても続かなかった自分が-12kgの減量に成功しました。

出ていた腹は減り、筋肉も付き、筋トレをする楽しさに目覚めてしまいました(笑)

最初は挫折しかけましたが、高いお金を払ったことと毎週効果を実感できたのでモチベーションが維持できて良かったです。

以上が良い口コミになります。

RIZAP(ライザップ)の悪い口コミとは?

女性 20代 ★

ダイエットしたくて無料カウンセリングに行ってきましたが、高いプロテインをすすめられてしつこい勧誘にもショックでした。

確かに高いということは聞いていましたし分割もすすめられましたが、自分には高すぎました。

「考えさせてください」と伝えましたが、もう行きません。

女性 30代 ★★

2ヵ月で16kg減りました!その後9kgリバウンドしました!

食事や筋トレを続けられなかった私が悪いですが、プログラム終了後のモチベーション維持がつらいです。

ちなみにBMPは契約しませんでした。しておけばよかったですがなんせ高い!

男性 40代 ★★

担当トレーナーと合わず変えてもらいました。

セッションの度にプロテインの勧誘があったり返事が適当でやる気を感じられずに散々でした。

変えてもらったはいいが受付でばったり会った時の気まずさもストレスでした。

今は時間をずらして合わないようにして通っています。

以上が悪い口コミとなります。

【お得に入会!】ライザップは紹介制度もあり!

実は、RIZAPの入会を考えているのなら「紹介制度」を利用するのがお得です。

内容は

【1】5万円~7万円分の金券をもらえる(金額は時期による)
【2】1回分のセッションが無料で受けれる(50分/2万円相当)

というものになり(時期によって変更あり)「ライザップアンバサダー」を名乗っている人などからの紹介で利用することができます。

注意点としては、それぞれの特典を受けるために条件があるということです。

金券とは?

ライザップグループで使える金券です。

・プロテインの購入費用
・ライザップゴルフに利用
・RIZAPのセッション費用や入会金の代わりとして

などなど、5万円引きとして使うことができます。ちなみに現金にはできないためお釣りも出ません。

ライザップアンバサダーとは?

実際にRIZAPに通っている人が「3人」紹介した時点でもらえる称号です。

実は、3人紹介していない人からの紹介でも(通常会員)【1】の金券特典を受けることができます。

【1】と【2】の両方の特典を受けるためには「アンバサダー」からの紹介でないと受けることができないようになっています。

ちなみに、「紹介した側」は「紹介された側」と同じ特典を受けることができます。

つまりネットを通じて紹介をしている人は、紹介人数が多いほどそれだけ得をしている(セッション無料など)ということです。

…そう考えるとなんかモヤモヤっとしますよね(汗)

ですが、自分が紹介する側と考えればコース終了後の体系維持として無料でRIZAPに通い続けることができる…ということです。

紹介制度を利用するには?

「ライザップアンバサダー」や「ライザップ 紹介」などでGoogle検索やヤフー検索をすると紹介者のブログなどをヒットさせることができます。

そこからブログの内容などを読み良さそうな人を選びましょう(笑)

大体の人は「連絡ください」となっています。

この理由は、【1】の特典は紹介者の名前や会員番号を「予約時」に伝えることで利用できますが【2】の特典はアンバサダーの名刺が必要になるため「あなたの住所や名前」を紹介者に教える必要があるためです。

紹介者に住所や名前を教えるのが嫌な場合は【1】のみの特典となります。

もちろん、RIZAPに通っている知人・友人の紹介でも可能です。

この場合は住所を教えなくても手渡しで名刺をもらえるので安心です。

紹介制度の注意点は?

手順があります。

1)紹介者用のリンクから予約フォームに飛ぶ
2)入力画面のお問い合わせ欄に(紹介者名・会員番号・店舗名)を入力
3)RIZAPから電話があるので対応(書き忘れた場合は紹介特典の利用を伝える)
4)RIZAPに来店し、カウンセリングシートに紹介者の情報を記載
5)アンバサダー名刺がある場合はトレーナーに渡す(忘れは無効)

と言ったように「カウンセリング予約時」に紹介特典の利用を伝える必要があります。

そのため、

・すでにカウンセリングの予約を入れている
・すでにカウンセリングを受けた
・カウンセリング予約時に「紹介」を伝えていない

という人は対象外となりますので注意が必要です。

RIZAPをお得に始めたい人は「紹介特典」は知っておいて損はありません。

まとめ

ライザップは高額なパーソナルトレーニングです。

ですが、「高いお金を払ってるからこそ絶対に痩せてやる!」といったモチベーションを持っている人であれば痩せることができます。

痩せるまでの注意点としては、

・プロテインは市販のものでも問題ない
・トレーナーさんが合わない場合は変更する
・リバウンド防止のために、自己管理をできるようにする

という点です。

どうしてもサプリやプロテインと言った商品の勧誘はあります。これは市販のもので代用できるため買いたくない場合は断ることができます。

また、トレーナーさんを選ぶことはできませんがリクエストや相性が悪かった場合は変更の申し込みが可能です。

一番大事なのは、トレーニングに通っている間に「適度な運動と食事管理」を習慣化できるようにすることです。

トレーナーにまかせっきりではなく、自分でも自己管理をできるようにし習慣化することでコース終了後もリバウンドを防止することができます。

RIZAPで痩せて、理想な体型を継続するのもリバウンドするのもあなた次第です。

出来なそうな人にはお勧めできませんが、モチベーションを高くもち頑張れる人であればRIZAPはお勧めです。

まずは無料カウンセリングに行ってみませんか?

⇒RIZAP(ライザップ)の公式サイトはこちら

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