diet-style365

365日、毎日ダイエット!エステサロンやパーソナルダイエットの口コミや体験談を紹介していきます!

【パームス】の口コミ・評判を徹底調査!2ヶ月で平均ー15kgのパーソナルジムとは?

投稿日:2020-04-02 更新日:

パームスジムPALMS(パームス)とは業界最安値級のパーソナルトレーニング・ダイエットジムで大阪からスタートし2020年4月現在、全国9店舗を展開しています。

・徹底した食事指導
・完全個室
・マンツーマン
・手ぶらでOK

と、RIZAP(ライザップ)や24/7ワークアウトといった人気のパーソナルトレーニングジムと一見同じような内容ですが大きな違いは「価格」。

「2ヶ月29,800円~」

とパーソナルジムの中でも最安値をうたっています。

「そんなに安くて本当に痩せるのか?!」ここでは、パームス(PALMS)の効果や口コミ、評判などを調べ上げましたので紹介していきたいと思います。

そもそもパームスで痩せられる理由とは?

パームスでは、多くのモデルやアスリートのトレーナーを努めた経験をもつ「カウアン・アンドリアッチ」さんというトレーナーが指導をしています。

サイトに「国際的ライセンス保持の一流トレーナーが対応」と海外のハーフのトレーナーさんも在籍していると国際色が強い印象があります。

科学的な理論に基づいたトレーニングで、パームスメソッドとしては

1:HIITトレーニング

運動の初めに心拍数を上げ、体脂肪をしっかり落とす準備をする!
HIITトレーニングをすることで、体脂肪を分解するアドレナリンを多く分泌!

2:ウェイトトレーニング

パーソナルジムには欠かせない筋トレ!
HIITトレーニングをしていることで、運動後も48時間は脂肪燃焼をし続けることができます!

3:ストレッチ&フットケア

トレーニング後にストレッチやフットケアを行うことでクールダウン。
ダイエットの敵であるストレスホルモンのコルチゾール量を抑えることが可能に!

という3つの科学的メソッドを行うことで、効率的にダイエットをしサイズダウンを目指すことができます。

他のパーソナルトレーニングとの違いは?

トレーナーさんによってもダイエットメニューは変わりますが、パーソナルトレーニングと言えば「筋トレ(無酸素運動)」がほぼメインになります。

基本的にパーソナルは、大きな筋肉(太ももやふくらはぎ、胸、背中など)を鍛えて筋肉量を増やし基礎代謝をUPさせてサイズダウンを目指すダイエット方法になります。

自分だけで筋トレをしても重い負荷をかけられませんし、限界以上の「あと2回!」といった厳しいトレーニングはトレーナーさんが見てくれてこそ出来るものです。

こういった筋トレ以外に、筋肉トレーニングの前の「HIIT」や「ストレッチ」などがメニューに組み込まれてしっかりやるのは珍しいです。

もちろん、他のマンツーマンジムの場合も体の状態や体重の減少の変化などによってHIITを取り入れることがありますが、毎回入ることはありません。

またストレッチはやったほうが良いため「自分で家などでやってください」と言われます。

こちらが他のパーソナルジムとの違いになります。

ところで「HIIT」とは?

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ インテンシティ インターバル トレーニング)」の略で、強度の高いインターバルトレーニングのことです。

「無酸素運動と有酸素運動と休憩(インターバル)」を繰り返し行います。

例えば、20秒腕立て⇒20秒バーピージャンプ⇒10秒休憩⇒20秒腕立て⇒20秒バーピージャンプ⇒…といったように時間を決め繰り返し行います。

実際やってみると息がかなり上がり、相当疲れます。

自分だけでやると途中で挫折しますが、トレーナーさんが指示をだしてくれるため自分の限界以上にしっかりと追い込んでくれます。

このことにより、脂肪燃焼効果をUPさせ運動後にも燃え続けるカラダの状態を作ることができます。

パームスの食事指導は?

パームスでは「食べて痩せる」をモットーにした食事指導を行ってくれます。

ストレスを感じる食事は禁止!極度な食事制限はありません。

ダイエット期間中は残念ながらお菓子を食べることはできませんが、食べて良いものを教えてくれます。

パームスで痩せられる理由【まとめ】

筋トレ(ウエイトトレーニング)だけではなく、「HIITトレーニング」や「ストレッチ」なども行い効率的に痩せられるカラダを作ってくれます。

また、無理のない食事制限でコース終了後もリバウンドしにくいカラダ作りが可能です。

パームスの口コミは?

まずは、良い口コミを調査しました。

女性 ★★★★★

一瞬ジム?って思わせる外観でとっても綺麗でなんといってもトレーナーのみなさんがとてもいい方たちで時には厳しくでも楽しくしていただき頑張れます。パームス最高

女性 ★★★★★

食事も無理ないメニューで指導いただけます!糖質を抜かないと体重は減らないと思っていましたが、うまく食事に組み込むことで減量も可能なのだと実感しています。

トレーニングもわかりやすく、楽しく取り組ませていただいています!

女性 ★★★★

手ぶらでトレーニングができて、ドリンクも飲めるジムなので、続けやすいと思います。トレーナーさんが固定ではないので、少し不安でしたが、逆に色んなトレーニングができて楽しめます。

でも最近は、結構メンバーが変わったこともあるのか、30分のトレーニングで、毎回違うトレーナーさんだと同じようなことを聞かれたりして、継続性がなく、時間のロスに感じることがあります。少しトレーナーさんのリクエストができるといいかなと思います。

口コミにもあるように、ジムは新しい店舗も多く内装がおしゃれでキレイです。

無料でドリンクを飲めるコーナーもあるのでトレーニング終わりにカフェ代わりとしても利用することができます。

トレーナーさんに関しては、人数の関係か同じ人が担当するタイプではないため店舗内での連携が取れていないと「大丈夫かな?」と不安になってしまうかもしれません。

パームスの悪い口コミとは?

女性 ★

トレーナーさんによってポジションの位置の指示が違う。それが最大の不信感になりました。そして契約の時に提案された内容とトレーナーさんがおっしゃる内容が全く違う。契約の時には食事制限もしなくて大丈夫ですし、週1回で大丈夫、と、おっしゃっていたのですが、トレーナーさんは全く違うことをおっしゃっておりました。

なので、まだ回数は残っていますが、通うのをやめるとのことを伝えたところ、辞める理由も全く聞かず、自分たちが悪かったところはないのかと反省することはない気がしました。そして、始める前より体重は増えました。

男性 ★

HP広告を見て価格的には良心的だったのですが、3つの点で評価が下がりました。

1.時間管理。ルールとしては時間前に着替えまで済ませて、トレーナーを待つのですが、人の取り違えで、15分ほどの時間ロスだったのですが、その分の時間延長なしという措置。

2.食事面での知識不足。食事については禁止事項を並べるだけで代替案の提案等はなかったのは残念です。

3.運動指導面ですが、これも代替案が不足している印象があります。

なので、値段なりの価値はなかなか見いだせなかったかなというのが印象です。

また、最後にですが、運動後にドリンクを無料でオーダーできるのですが、なぜかプロテインだけはラインナップにない(有料ならあるのかどうか不明)のはとても不思議に思います。

評価の低い口コミを見ていると「トレーナーさんの質」や「食事の知識」などに関してマイナスの意見がちらほらありました。

実は、私も無料カウンセリングに行ってきました!

整体ダイエットサロンのプラチナムシェイプに通う前に、実はパームスの無料カウンセリングに行っていました。

その時は自分で運動するジムに登録していたものの、毎月お金だけ支払っている状態で全然行けていない状態が続いていました。

「そろろそ運動しなきゃ本気でヤバい!」

という気持ちもありましたが自分で体を動かすことを継続する自信がなかったので「トレーナーさんにビシバシしごかれるマンツーマンなら!」と思い

「マンツーマンジム 地域名」で検索。

そこでパーソナルトレーニング・ダイエットジムの「PALMS(パームス)」の広告が目に留まりました。

【最大の魅力】パームスはマンツーマンジムなのに安い!

無料カウンセリングに行こうと思ったきっかけはやはりこの料金ですよね。

「2ヶ月間:29,800円」

・RIZAPは2ヶ月で「298,000円(最安値のコース料金)」
・24/7ワークアウトは2ヶ月で「196,000円(コース料金)」

パームスの入会金が5万円かかったとしても、かなりの安値です!

ですが、これにはトリックがありました。。

【魅力半減】パームスの料金体系とは?

サイトにも小さく書いてありますが、「29,800円」のコースを選んだ場合は下記の内容となります。

・週に1回(全8回)
・1回当たり30分のトレーニング

マンツーマンジムに通ったことがある人は分かると思いますが「え、これ何するの?」と感じる位の時間の短さです。

はっきり言って、この内容で2ヶ月頑張っても「マイナス2~3kgいくかどうか」くらいのレベルかと思います。(1~2キロ…いや無理かもしれません)

さらに、30分の間に「HIIT」と「ストレッチ」が入ってくるわけですから一番キモとなる「筋肉トレーニング」に何分かけられるの??と疑問でしかありません。

そこで、トレーナーさんには「2ヶ月間、1回60分(全16回/週2回)」のコースを進められます。

カウンセリングを受けた当時の通常プラン

【通常プラン】

・週1回/60分の場合「98,000円(8回)
・週2回/60分の場合「178,000円(16回)

※時期によって違うかもしれません。

これに入会金「50,000円」(キャンペーンにより割引あり)がプラスされます。

入口が「29,800円」だったので、通常プランが「98,000円」でさらにおすすめされるのが「178,000円」とのことで値段の高低差に耳がキーンとなるどころか一瞬思考停止しました。

ちょっと考えてみてください。

・週1回/30分の場合「29,800円(8回)」

ということは、普通に時間を倍と考えたら

・週1回/60分の場合「59,600円(8回)」じゃないの??それが「98,000円(8回)」ってどういう計算?とこちらでも混乱しました。

業界最安値とうたっているし高いお値段でコースをすすめるなら、「お得感」が欲しいものです。

お得感は全くなし!安い価格(業界最安値)で客を呼び、高値(他とあまり変わらない)で契約を取る…やり方が下手だなぁと思いました。(すみません)

思考がまとまらないまま「お持ち帰り(検討します)」と言って、お店を後にしたのは言うまでもありません。

パームスのメリットは?

・トレーナーさんが気さく(人による)
・内装がおしゃれ(内装は好きです)
・トレーニング機材が最高品質(タフスタッフというものでかなりいいやつみたいです※トレーナーさん談)

カウンセリングをしてくれたトレーナーさんはとても良い人でした。

以前大手のマンツーマンジムでトレーナーをやっていたとのことで、知識も豊富そうで人当たりも良くとても良い印象でした。

機材を見せてくれた時に、とてもキラキラしてて「ほぇ~いいやつ使ってるんだなぁ~」と思いました。

ですが私は筋トレ民ではないので使っている機材の質の違いが分からず。。普通のスミスマシンと何が違うんだろう?位の気持ちでした。(すみません)

パームスのデメリットは?

・トレーナーさんが少ない印象(他の店舗も担当していると言っていました)
・安いどころか普通に高い(他のパーソナルよりは少し安いのに、余計高く感じた)
・コース終了後も筋トレは必要(これが一番のお持ち帰りした理由です)

筋トレで痩せた場合、筋肉量が減らないように「継続したトレーニング」は必須になります。

これは、筋肉が減ると基礎代謝も減り結果、体脂肪を燃やす力が減ってしまうためリバウンドをしやすくなってしまうためです。

「やっぱり痩せた後も自分で筋トレは必要ですか…?」

「はい!必要です!」

と言われ、

自分で筋トレしたくないからマンツーマンでしごいてほしいのに、結局は自分でも筋トレが必要というモヤモヤがあり「やっぱりパーソナルは違うな」と断念しました。

パームスの気になる点は?

公式サイトが他のパーソナルジムとは違い「国際色」が強かったので、

「トレーナーさんは海外の方が多いんですか?」

と聞いたところ、そんなことはないとのことでした笑

サイトのイメージは海外押しな感じがしましたが、普通に日本人のトレーナーさんが対応してくれるそうです。(カウンセリングも日本人の方でした)

個人的に気になったので記載しておきます。

パームス(PALMS)の店舗は?

現在パームスは全国に9店舗展開しています。

渋谷店

東京都渋谷区渋谷3丁目18-7
ナルセビルディング3階

電話番号:03-6803-8563
営業時間:10:00~22:00

渋谷駅から徒歩1分

六本木店

東京都港区六本木3丁目18-12
ゲッツビル603号室

電話番号:03-5544-9956
営業時間:10:00~22:00

六本木駅から徒歩5分
六本木一丁目駅から徒歩5分
麻布十番駅から徒歩7分

新宿店

東京都新宿区新宿3丁目3-3
恩田セントラルビル4階

電話番号:03-6384-1510
営業時間:10:00~22:00

新宿駅から徒歩5分
新宿三丁目駅から徒歩30秒

藤沢辻堂店

神奈川県藤沢市辻堂2-1-8
エバース第11ビル1階

電話番号:0466-52-8063
営業時間:平日 10:00~22:00

辻堂駅から徒歩1分

湘南平塚店

神奈川県平塚市宝町2-9
ダイヤビル2階

電話番号:0463-75-8063
営業時間:平日 10:00~22:00

平塚駅から徒歩2分

心斎橋長堀店

大阪府大阪市中央区南船場1-6-13
第二協和ビル1階

電話番号06-6484-6002
営業時間9:00~22:00

心斎橋駅から徒歩10分
長堀橋駅1番出口から徒歩5分
堺筋本町駅から徒歩5分
松屋町駅から徒歩5分

京橋店

大阪府都島区東野田5-15-8
川口ビル1階

電話番号06-4253-2260
営業時間9:00~22:00

京橋駅 徒歩5分
JR野江駅 徒歩10分

梅田店

大阪府大阪市北区中崎西3-3-43
北大阪中崎第2ビル6階

電話番号 06-6374-2202
営業時間 9:00~22:00

JR大阪駅 徒歩7分
地下鉄梅田駅 徒歩5分
阪急線梅田駅 徒歩5分
地下鉄中崎町駅 徒歩2分

高槻店

大阪府高槻市高槻町14-3
マツモト高槻ビル2階

電話番号072-685-1999
営業時間9:00~22:00

JR高槻駅から徒歩3分
阪急高槻市駅から徒歩2分

どこの店舗も「駅近」なので通うのに便利です。

まとめ

パームスとは、独自の「パームスメソッド」を元に「科学的トレーニング&科学的食事指導」を組み合わせたパーソナルトレーニングジムです。

・ただきついだけの筋トレをしたくない人
・効率的に痩せる運動も取り入れたい人
・パーソナルジムが初めての人

におすすめです。

がっつり痩せるために通うには2ヶ月で18万円以上かかりますが、「パーソナルをお試しでやってみたい!」という人であれば「29800円+入会金」ではじめられます。

そう考えるととてもお得ですね。お試しにピッタリ!

どんなものなのか?気になったあなたは無料カウンセリングに行ってみてはいかがでしょうか?

パームス(PALMS)の公式サイトはこちら

-パーソナルダイエット

Copyright© diet-style365 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.