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【24/7ワークアウト】の口コミ・評判を徹底調査!3食食べて痩せるマンツーマンダイエットジムとは?

投稿日:2020-04-07 更新日:

パーソナルトレーニングジムと言えば、

・RIZAP(ライザップ)
・24/7 Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)

の2つの名前が最初に挙がり「どちらに行こうか?」と比較する人も多いのではないでしょうか?

実際、多くの芸能人が痩せたとCMや広告で有名なのがRIZAPですがその後の「リバウンド」をした姿も気になりますよね。

24/7ワークアウトはどうなのでしょうか?RIZAPとの違いは?

ここでは、24/7 Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の効果や口コミ、評判などを調べ上げましたので紹介していきたいと思います。

そもそも24/7ワークアウトで痩せられる理由とは?

24/7ワークアウトでは、

1)完全個室のマンツーマンレッスン
2)質の高いパーソナルトレーナー
3)3食食べるダイエット
4)オリジナルのダイエットメソッド
5)通いやすいジム

と言った5つの内容により、たった2ヶ月で理想の身体へと結果を出せるパーソナルトレーニングジムとなっています。

「…と、言われても。。」

と思いますよね。

基本的に、ライザップも24/7もダイエット(痩せる)やり方は同じ

・負荷のかかる筋肉トレーニングで筋肉量をUPさせ基礎代謝を上げる
・一緒に食事制限を取り入れ余分な脂肪が燃えやすいカラダにする

という2点が大きくなり、結果「短期間で痩せる」ということが可能になります。

結論から言えば、パーソナルジムに通ってトレーナーさんの言うことを聞き頑張ってトレーニングと食事制限をすれば誰でも2ヶ月で痩せることができます。

これは、RIZAPも24/7も同じです。

ですが、痩せた後(2ヶ月のコースが終了した後)の自分の行動によっては簡単にリバウンドすることも可能になってしまうのがパーソナルの困った所です。

RIZAP(ライザップ)との違いは?

細かな内容は異なりますが、やることはほぼ同じとなる24/7とライザップ。

大きな違いは「価格」になります。

・RIZAP基本の2ヶ月コース…総額348,000円/税抜(内、入会金5万円)
・24/7基本の2ヶ月コース…総額234,000円税抜(内、入会金3万8千円)

となり、24/7はライザップよりも「11万4千円安く」スタートすることができます。11万円の差はかなり大きいですよね。

これは、RIZAPと違ってTVCMなどの広告費を抑えている&ダイエットジム業界店舗数2位だからこそ価格の努力をしているためです。

ちなみに、店舗数1位はライザップで130店舗以上あり2位の24/7は全国に70店舗となっています。(2020年4月現在)

パーソナルは高いですが24/7は1ヶ月あたり98,000円(税抜)で、分割も最高48回までできるので1回あたりの支払いが6,900円と考えると通えそうな価格ですよね。

他の違いは、

・1コースの時間
・無料レンタルの内容
・営業時間
・パーソナルトレーナーの希望

です。

RIZAPとは違う!1コースの時間

やはり1回あたりの時間が長いほうがトレーニング内容もたっぷりできるためお得感&充実感があります。

・RIZAP…1回50分(基本のコース)
・24/7…1回75分

25分違うと鍛えれる部位や内容、負荷も増やすことができ、トレーニング中のインターバルも十分取ることができるため大分変ってきます。

RIZAPで50分の場合はほぼ筋トレ(無酸素運動)のみですが、24/7の場合はあなたの体型などの状態に合わせ有酸素運動も取り入れてくれます。

ちなみにRIZAPでは1回80分のコースもありますが値段がドン!と上がり総額548,000円/税抜(内、入会金5万円)となるため軽く眩暈がしてきます。

一番高くて100万円以上のコースもあり、それに対して24/7ワークアウトの場合はメインは2ヶ月(全16回)通う1コースのみ。

2020年6月までの期間限定で、1ヶ月(全8回)のウルトラクイックコースもスタートしましたので現在は合計2コースのみと分かりやすくなっています。

RIZAPとは違う!無料レンタルの内容

パーソナルトレーニングと言ったら「手ぶらでOK」というのが多くなりますが、24/7では手ぶらの度合いが違います。

・ウエア上下(無料貸し出し)
・靴下(無料貸し出し)
・シューズ(無料貸し出し)
・タオル(無料貸し出し)
・水素水(インターバル中など飲み放題/ウォーターサーバー)
プロテイン(コース終了後に無料で1杯飲める)

仕事帰りに通いたい場合など、自分で荷物を持っていく必要が無いためとても便利で楽チンです。

また、筋トレ後のゴールデンタイム(30分~45分)以内にプロテインを飲むことでキツイ筋トレで傷ついた筋肉の再形成を効果的に行うことができます。

プロテイン(たんぱく質)=筋肉の栄養です。

筋力を大きくUPさせるのに効果的なのがこのゴールデンタイムなので、トレーニング後に無料で1杯プロテインをもらえる24/7はポイントが高いです。

RIZAPの無料レンタルは?

ライザップの場合は、

・ウエア(Tシャツ、短パン)
・タオル(フェイスタオル、バスタオル)
・ライザップオリジナルウォーター(毎回ペットボトル1本)

コース料金に含まれているため無料となります。

ちなみにトレーニング後はどちらもシャワーを浴びて帰れますが、両方ともシャンプーなどのアメニティーも無料で使えるので安心してください。

プロテインに関しては、オリジナルで販売しているものを勧められますが高いためコスパはとても悪くなります。

プロテインはパーソナルトレーニング(筋トレ)をするなら必須です。

断れない人はネットで買える「ビーレジェンドのプロテイン」が安くてコスパ良し&高品質でおすすめなので「ビーレジェンド飲んでます~」と断りましょう。

RIZAPとは違う!営業時間は?

違いは1時間ですが、仕事帰りで遅くなる人には便利です。

・RIZAP…7:00~23:00(一部土日21時まで)
・24/7…7:00~24:00(全店舗)

RIZAPとは違う!パーソナルトレーナーの希望

24/7では、

・女性トレーナーを希望できる
・担当トレーナーを変更できる

といった希望を聞いてくれます。

例えば、「男性は恥ずかしいから女性がいい!」という場合などは無料カウンセリング時に希望をだしておけばOK。

ですが、店舗によっては女性トレーナーの人数が少ないことがあるため女性トレーナーが見れる時間に「こちらが合わせる」ということが必要になります。

また、基本担当トレーナーは固定で「この人合わない…!」という場合は他の人に担当してもらえるように希望を出すことができます。

※時間が合わない場合は、別のトレーナーが担当します。

NGを出すのは気まずいですが、高いお金を払って嫌な人に指導してもらう必要はない&サイトにも変更OKと書いてあるため思い切って変更を申し出ちゃいましょう。

ちなみにRIZAPの場合は、ずっと固定のトレーナーさんが付きチェンジは可能ですが女性トレーナーを選ぶことはできません。

24/7ワークアウトの口コミは?

まずは、良い口コミを調査しました。

女性 20代 ★★★★★

6月に結婚式を控えていたのでブライダルエステの代わりに通いました。

着たいドレスがあり、エステじゃ痩せない!と思っていたので。

2ヵ月のコースの後に延長し、約2ヵ月半通いましたが「体重9キロマイナス、ウエスト21cmマイナス」と驚きの結果に!お腹がペッタンコになりました♪

ウエディングドレスも最初に試着した時よりも2サイズ小さくなり本当に着たかったドレスを選ぶことができました。

特に嬉しかったのが、結婚式で背中がキレイな写真を残せたことです。

みんなに褒められたのも嬉しかったです(* ´ω` *)

トレーニングはきつくて、翌日と翌々日の筋肉痛が毎回大変でしたが、トレーナーさんの言うこと聞いて頑張ってよかったです!ありがとうございました。

女性 30代 ★★★★★

旦那と一緒に夫婦で通いました。時間も同じ時間帯に入れてもらいペアでトレーニングをすることができました。

最初2回担当してくれた人も良かったですが、そのあと最後まで担当してくれたトレーナーさんが筋肉に対して詳しくてとても良かったです。

夫婦で通うメリットは、

・同じ食事内容にできるので献立が面倒臭くない
・同じ空間で旦那の頑張りが見れ、私も(もっと)頑張れる
・同じ苦しみ&痩せていく楽しみを共有できる

ということでしょうか(笑)

結果、私は-8kgでしたが旦那は98kgから73kgと-25kg痩せたので(!)服の総とっかえと指輪のサイズを2サイズ変更など出費も増えて大変でした(笑)

とにかく短期間で痩せたい人にはお勧めです。

男性 30代 ★★★★

自分では絶対できない限界を超える「あと1回、いやあと2回!」を乗り越えた先を見ることができます。

トレーニング後はフラフラになりますがとにかく気持ちが良い。やり切った感がありハマります。

停滞期もありましたが、好きなもの(糖質)を食べるチートディを作ることでグッと痩せていくことができました。

腹筋は割れませんでしたが、筋肉がパンプアップする喜びや筋トレをする楽しみができたので自分でも続けていきたいと思います。

以上が良い口コミになります。

筋肉を付けて痩せていくことができるので、体重が減るだけではなく体型が引き締まっていく変化も感じることができるのがパーソナルトレーニングの良いところです。

トレーナーさんがマンツーマンで付いてくれるので「自分の限界以上」のトレーニングができしっかりトレーニング効果をカラダに効かせていくことができます。

24/7ワークアウトの悪い口コミとは?

女性 30代 ★★★

2ヵ月で10キロ痩せることができましたが、その後、筋トレや運動を継続することができず1年半で6キロ戻りました。。

筋肉量が減ってしまったこともありますが、食事内容も悪かったと思います。

トレーナーさんに見てもらわないと自分は出来ないことが分かりました。

痩せるまでの効果が速い分、リバウンドするまでの時間も早いのかもしれません。。

女性 20代 ★★

食事に関して、食べてはダメなもの・食べて良いものは教えてもらうことができましたがそれをどう食べたらいいのか?いつも困ってしまいました。

LINEなどで報告する必要がなく(してもいいそうです)詳細まで見てもらえないので合ってるか合ってないかも謎。

サラダチキンを食べることが多くて、食べすぎたのか今では見るだけで気持ち悪くなります。

男性 40代 ★

初回見てくれた担当がとても良くて期待していましたが同じ人が一貫してやってくれるのかと思ったらランダムのようです。

2回目の人が合わなくてその後もこの人に当たると、全然やった気にならない。。

トレーナーによって技術のバラつきがある印象でした。

仕事帰りしか行けないので、またあの人に当たったらと思うと憂鬱です。

以上が悪い口コミとなります。

中でもやはり、

・コース終了後の体型維持(リバウンド)
・食事管理がRIZAPほど厳格ではない
・トレーナーさんとのフィーリング

という点に関しては声が挙がっていました。

24/7ではトレーナーの採用率が3.13%と審査基準を高く設けて質の高いトレーナーを厳選しています。

ですがトレーナーさんも一人の人です。

合う合わないはどうしても出てきてしまうので、困った時は「トレーナー変更」の希望を出しましょう!

パーソナルトレーニングでリバウンドする理由は?

24/7などパーソナルトレーニングで痩せた後は「増やした筋肉量の維持」が必須になります。

筋肉量が減ると、折角UPしていた基礎代謝も落ちてしまい「燃えにくいカラダ」になります。

基礎代謝が減った状態で、今までと同じ食事を摂ると燃える量も減っているため燃えずに余ったものが脂肪として蓄えられやすくなります。

これがリバウンドを簡単にしてしまう原因です。

そのため、コース終了後も筋肉量が減らないように「筋トレや運動」「たんぱく質を意識して摂る」といった自分で生活の中での継続が必要になります。

パーソナルトレーニングでのダイエットは「コース終了後」が大事になるのです。

「痩せたから、筋トレはもう一切しない」
「痩せたから、好きなものをいっぱい食べる」

これでは折角高いお金を払ってキレイに痩せても、スリムで理想の体型を維持することはできません。

247ワークアウトのメリットは?

RIZAPより11万円以上安い
・2ヵ月という短期間で痩せられる
・筋肉が付くので引き締まり体型(見た目)もキレイになる
・ある程度の糖質制限などの知識が付く
・トレーナーのレベルが高い

247ワークアウトのデメリットは?

・コース終了後にキープするのも太るのもあなた次第
・リバウンドするメカニズムを理解して注意&実行する必要がある
食事をキッチリ見てもらいたい人には不向き
・トレーナーによって合わない場合もある

パーソナルトレーニングは「短期間で結果が出る」というのが一番のポイントです。

ですが、

「筋トレも運動も嫌い」
「自分でやるのは嫌」
「好きなものを食べたい」

という人は意識が変わらなければパーソナルトレーニングは不向き(終了後に必ずリバウンドする)ので他のダイエット方法で痩せることを検討しましょう!

ちなみに私は「自分で筋トレをしたくない(筋トレが楽しいと思えない)」人間なので、運動なしで痩せられるプラチナムシェイプで痩せました。

口コミや体験談も書きましたので気になったあなたは参考にしてください。

【プラチナムシェイプ】の口コミ・評判を徹底調査!

24/7ワークアウトの店舗は?

全国に70店舗(2020年4月現在)ある24/7。

人気の店舗は「予約が取りずらい」といったこともあります。

関東地方

東京都

  • 池袋店
  • 池袋東口店
  • 上野店
  • 秋葉原・神田店
  • 新橋・銀座店
  • 品川店
  • 蒲田店
  • 南青山店
  • 恵比寿・目黒店
  • 渋谷店
  • 自由が丘店
  • 新宿東口店
  • 新宿西口店
  • 新宿南口店
  • 神楽坂店
  • 牛込神楽坂店
  • 三軒茶屋店
  • 下北沢店
  • 北千住店
  • 錦糸町店
  • 錦糸町四ツ目通店
  • 赤羽店
  • 西葛西店
  • 町田店
  • 八王子店
  • 立川店

神奈川県

  • 横浜店
  • 関内店
  • 川崎店
  • 藤沢店

埼玉県

  • 大宮店
  • 浦和店
  • 南越谷店
  • 春日部店

千葉県

  • 千葉店
  • 柏店
  • 船橋店

栃木県

  • 宇都宮店

群馬県

  • 高崎店

茨城県

  • 水戸店

北海道・東北地方

北海道

  • 札幌店

宮城県

  • 仙台店

中部地方

山梨県

  • 甲府店

長野県

  • 長野店

新潟県

  • 新潟店

石川県

  • 金沢店

静岡県

  • 静岡店
  • 浜松店

愛知県

  • 名古屋栄店
  • 名古屋久屋大通店
  • 近畿地方

近畿地方

大阪府

  • 大阪心斎橋店
  • 梅田店
  • 難波店
  • 堺東店
  • 天王寺店
  • 高槻店

京都府

  • 京都河原町店

兵庫県

  • 三宮店
  • 西宮店

和歌山県

  • 和歌山店

中国地方

岡山県

  • 岡山店

広島県

  • 広島店

九州・沖縄地方

福岡県

  • 福岡天神店
  • 小倉店
  • 博多店

熊本県

  • 熊本店

大分県

  • 大分店

鹿児島県

  • 鹿児島店

沖縄県

  • 那覇店

まとめ

24/7ワークアウトは、パーソナルトレーニングジムの中でもライザップに続き店舗数No.2の大手マンツーマンダイエットジムです。

・短期間で痩せたい人
・筋肉を付けて理想の体型を叶えたい人
・ダイエット知識を付けコース終了後もしっかりキープしたい人

にはお勧めですが

・もともと運動や筋トレが嫌いな人
・食べるのが好きでダイエット中だけ頑張りたい人
・コース終了後はいつもの食生活に戻したい人

の場合、必ずリバウンドをするのでお勧めできません。

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